Noworoczne postanowienia

Zbliża się Nowy Rok 2020. W związku z nadchodzącym nowym rokiem wielu ludzi decyduje się na zmianę swojego życia. Chciałabym się podzielić moimi planami na Nowy Rok.

  • Ćwiczyć na siłowni
  • Schudnąć około 10 kilogramów.
  • Planować
  • Oszczędzać pieniądze
  • Więcej uczyć się na studia
  • Czytać motywujące książki.
  • Nie poddawać się i wierzyć w siebie.

Będę ćwiczyć z moim kochanym Marcinem. Razem jest raźniej. Celowo  napisałam, że chcę schudnąć tylko około 10 kilogramów, by się nie zniechęcić. Chcę planować, aby nie marnować czasu. Oszczędności będą mi potrzebne na podróże. Nauka pomaga mi w rozwoju. Po tygodniu nauki będę dawać sobie nagrody. Motywujące książki pomogą mi w realizacji tych celów. Najważniejszym postanowieniem jest wiara w siebie i niezrażanie się problemami. Co sądzicie o noworocznych postanowieniach? Warto stawiać sobie wysokie cele?

Droga ,,Ja''- kocham Cię

Wiele książek o samorozwoju i akceptacji swojego ja pokazało mi ,że często bywam wobec siebie samej okrutna. Bardzo namacalnie odkryłam to podczas swojego snu. Śniło mi się ,że ktoś powiedział do mnie te słowa: ,,Nigdy nie mów źle o sobie. Szczególnie nie mów o sobie źle innym ,bo jeszcze to podłapią.” Podam przykład ze swojego życia potwierdzający ,że coś w tym jest. Nie ukrywam, że dużo ważę .Kiedyś byłam z koleżanką w sklepie . Przymierzając bluzkę, zauważyłam w lustrze swoje odbicie. Nie byłam z siebie zadowolona i odezwałam się do koleżanki: ,,jaka jestem gruba ,masakra”. Po tym wszystkim szczupła koleżanka odpowiedziała mi: ,,To po co tyle jesz? ”Początkowo byłam na nią zła , zastanawiałam się ,czemu tak mi odpowiedziała. Rozmyślałam o tym zdarzeniu przez cały dzień. Nagle mnie oświeciło. To ja sama dałam jej prawo do poniżania siebie . Kiedy sama siebie nie szanujesz ,to nikt Cię nie uszanuje. Jest to prawda, o której j często o niej zapominamy. Zazwyczaj traktujemy innych lepiej niż siebie. Wpatrujemy się w innych ludzi niczym w obrazek ,poniżając przy tym siebie. Dajemy innym prawo zarządzania nami. Zabrzmi to może okrutnie, ale to my jesteśmy temu winni. Inni ludzie nie mają wpływu na naszą reakcję .To my decydujemy co odpowiedzieć w danym momencie i co najważniejsze- nie przejmować się tym opinią innych. Nie chcę tutaj powiedzieć, żebyśmy katowali się za to, co się zdarzyło. Nie obwiniajmy się za to ,że nie obroniliśmy się w odpowiednim momencie Jeśli kochasz siebie, to nie masz potrzeby porównywania się do innych. Nie znaczy to ,że się wywyższasz . Traktujesz siebie oraz innych z należytym szacunkiem. Jeśli ktoś Cię poniży potrafisz obronić swoją godność w kulturalny sposób ,nie poniżając przy tym innych. Na tym polega inteligencja emocjonalna. To, co inni o Tobie myślą nie zmieni Twojego szacunku do siebie. Postanowiłam ,że od dziś będę dla siebie dobra. Będę siebie kochać. Przepraszam Cię -droga ,,Ja” za lata krzywd, wyzwisk, którymi Cię obrzucałam. Chce kochać siebie. Nie będę dawać innym decydować za mnie . Jak często pozwalasz innym decydować za siebie innym mimo tego ,że ich decyzje są sprzeczne z Twoimi? Akceptuj i kochaj Twoje własne zdanie, szanując przy tym zdanie innych. Wszyscy jesteśmy różni, ale tacy sami. Każdy z nas jest inny. Wobec Boga wszyscy jesteśmy równi. Nasza odmienność i wyjątkowość jest wspaniała. Nie spychaj siebie na boczny tor. Droga ,,Ja” -kocham Cię, chcę Cię chronić, opiekować się Tobą. Przepraszam ,że Cię krzywdziłam. Kocham Cię, droga ,,Ja”. Ja po prostu kocham siebie i to jest piękne.

Nigdy nie mów nigdy! Zacznij marzyć i kreować swoją przyszłość.

Nigdy nie jest za późno na marzenia. Zawsze można je realizować. Niektórzy ludzie wpadają w pułapkę myślenia: ,,jestem za stary”, ,,nie warto mi tego robić”,,, gdybym był młodszy”… Do niedawna sama się tak nakręcałam- wizja 30 -stki mnie przerażała. Dziś mam 29 lat i myślę ,że moje życie zacznie się właśnie po 30-stce. Dojrzałość to przywilej ,którego nie wszyscy mogą doświadczyć. Dojrzałość to doświadczenie ,dzięki któremu popełniamy mniej błędów i przeżywamy życie bardziej świadomie.
Marzenia sprawiają ,że zyskujemy motywacje do działania. Prowadzą do celu. Ważne, żeby działać i nie zrażać się potknięciami. Mój ukochany autor Brian Tracy piszę, że wątpliwości, strach ,niska samoocena, poczucie bycia niezasługującym na szczęście to przepis na porażkę. Viktor Frankl- Austriak żydowskiego pochodzenia ,psychiatra i psychoterapeuta był więźniem hitlerowskiego obozu koncentracyjnego Auschwitz. Będąc w tak okropnym miejscu ,prowadził badania psychologiczne nad siłą ducha i wiary ludzkiej. Badał to , dlaczego ludzie w tak nieludzkich warunkach mają wolę życia. Często pocieszał swoich współwięźniów. Z wyników jego badań, które opublikował po II Wojnie Światowej wynika ,że wiara i nadzieja to coś, co trzyma nas przy życiu. Podobnie dzieje się w szpitalach onkologicznych. Pacjenci ,którzy mają wolę życia i nadzieję szybciej zdrowieją. Jest to tzw. .zasada przyciągania lub prawo wiary . To , w jaki sposób myślisz wpływa ,na wszystkie sfery Twojego życia. Sposób myślenia wpływa na naszą rzeczywistość. Według Briana Tracy’ego myśli to przyczyny a warunki zewnętrzne, to skutki. To w co wierzysz ,staje się Twoją rzeczywistością. Twój umysł szuka dowodów na spełnienie tego, w co wierzysz. Twoje przekonania decydują o Twoim życiu. Świat staje się taki jaki jesteś Ty. Ignorujesz to, z czym się nie zgadzasz. Jeśli jesteś wyposażony w taki sposób myślenia jesteś bardziej nastawiony na sukces i spełnienie swoich marzeń. Warto być wytrwałym i mieć jasno ustanowiony cel. Jeśli w coś wierzysz w coś, to możesz tego dokonać. Pamiętaj ,że drogą do spełnienia marzeń jest wytrwałość,cel życiowy ,silna wiara w to ,że się uda i pozytywne myślenie. To, co dzieje się szybko ,bez przemyślenia często źle się kończy. Trzeba mieć dokładny, jasny plan i do niego dążyć. Nigdy nie jest za późno na spełnianie marzeń. Masz tyle lat na, ile się czujesz.

Jak umilić sobie życie?


Chcesz budzić się z dobrym nastrojem i cieszyć się mimo przeciwności losu? Dziś chcę podzielić się swoimi sposobami na dobry humor. Oto one:
Zaraz po wstaniu z łóżka otwieram okno -pozwalam by świeże powietrze zagościło w moim domu . Każdego poranka mówię sama do siebie: TO BĘDZIE DOBRY DZIEŃ , CHOĆBY NIE WIEM CO – TO BĘDZIE DOBRY DZIEŃ! To naprawdę pomaga . Kolejny krok to picie z rana wody z cytryną ,imbirem i pieprzem cayenne. Jest to mój ukochany napój, ponieważ przyśpiesza metabolizm i wspomaga odchudzanie. Bardzo lubię robić sobie rano i wieczorem gimnastykę . Czasem pobolewa mnie kręgosłup , dlatego lubię rozprostowywać go ćwiczeniami. Uwielbiam jasne pomieszczenia i zawsze podnoszę rolety to góry. Pozwalam ,by promyki słonka rozjaśniały moje mieszkanie. Bardzo lubię kwiaty . Sama je sobie kupuje i wkładam do wazonu. Moje ulubione to tulipany. Mam też swoje kwiaty w doniczkach, bardzo lubię je podlewać i patrzeć jak na moich oczach rozkwitają. Każdego dnia wychodzę na spacer. Kocham chodzić na spacery z moim pieskiem – Gacusiem. Bardzo często wychodzę z nim na wybieg dla psów. Lubie się z nim bawić i patrzeć jak Gacuś biega i się cieszy. Myślę,że posiadanie zwierzęcia sprawia,że czujemy się lepiej. Dajemy zwierzakowi miłość,a on odwdzięcza się nam tym samym. Dzięki zwierzakom rozwija się w nas wrażliwość. Każdemu polecam planowanie dnia i wpisywanie motywacyjnych zapisków i przemyśleń. Nad moim łóżkiem wiszą pięknie obramowane cytaty znanych osób. Są to cytaty,które najbardziej mnie motywują i dają pozytywnego kopa do działania. Bardzo często czytam motywujące książki. Moi najlepsi autorzy to Brian Tracy i Regina Brett. Miło czyta się te książki w uporządkowanym pokoju. Porządek sprawia,że czuje się lepiej. Warto znaleźć każdego dnia czas dla siebie. Może być to otulenie się kocykiem i popijanie ulubionej kawy lub herbaty,może być to też ciepła kąpiel. Odkryj swoją pasję. Ja w wolnych chwilach maluje farbami akrylowymi lub rysuje pastelami. Przed świętami Bożego Narodzenia wykonuje własnoręcznie kartki świąteczne i wysyłam je do rodziny i przyjaciół. Przed Bożym Narodzeniem nastrajam się świątecznie. Ozdabiam swój pokój kolorowymi lampkami. Robię świąteczne stroiki. Magię świąt odkrywam podczas porannych Rorat. Kocham ten nastrój, gdy w kościele gasną światła, a wierni zapalają lampiony. Przed świętami robię sobie maratony filmowe i oglądam filmy o świętach Bożego Narodzenia.
Jest dużo możliwości na poprawę nastroju. Może macie jakieś swoje pomysły?

Co zrobić by się chciało, tak jak się nie chce?

Przed Tobą egzaminy ,a Tobie nie w głowie nauka? Może masz problem z rannym wstawaniem? Nie chce Ci się iść do pracy? Mam nadzieję, że moje rady okażą się pomocne.

Znajdź cel i motywację. Przede wszystkim działaj z entuzjazmem. Choćby nie wiem co – bądź wdzięczny Bogu, losowi za wszystko. Masz dach nad głową- ciesz się i dziękuj. Pada deszcz – dziękuj. Powietrze po deszczu jest takie piękne. Kto nie uwielbia kropli deszczu uderzających o szybę? Tak żyje się łatwiej. Jeśli masz cel to wiesz dokąd zmierzasz. Nie jesteś wtedy chorągiewką na wietrze, którą można dowolnie sterować. Kieruj się samodyscypliną. W jednej ze swoich książek Brian Tracy napisał, że ,, samodyscyplina to zdolność robienia tego, co trzeba, kiedy trzeba bez względu czy nam się chce, czy nie”. W celu osiągnięcia samodyscypliny najważniejszy jest entuzjazm. Jak znaleźć motywację? Motywacja powinna pochodzić głównie ze środka Ciebie. Jeśli chcesz schudnąć to nie możesz myśleć, że schudnięcie spowoduje, że ludzie zaczną Cię lubić i znajdziesz chłopaka. Odwróćmy to. Zamień muszę, na chce. Chce schudnąć, bo chce być zdrowa oraz mieć satysfakcje ze swojej sylwetki. Motywacją może być też druga osoba,jeśli jej/ jego szczęście to także Twoje szczęście. Moją motywacją jest mój kochany chłopak – Marcin. Dużo dla mnie zrobił. Chcę byśmy byli szczęśliwi dlatego każdego dnia staram się działać. Motywacją mogą być też inne ważne osoby np. Twoje dziecko,rodzice,siostra czy brat.

Co zrobić, by zacząć działać?

Posprzątaj sobie w pokoju. Tak- posprzątaj w pokoju. Porządek w domu to porządek w głowie. Dużo lepiej żyje się, gdy ma się wszystko poukładane. Zacznij działać od już! Załóżmy, że miałaś wstać o 6.00,a wstałaś o 10.00. Nie załamuj się. Błędów nie popełniają tylko Ci, co nic nie robią. W tej sytuacji weź się do roboty. Nie marudź, że tak późno wstałaś. W końcu uczysz się na błędach. Każdego dnia czegoś się uczymy. Masz się uczyć,  ale wolałabyś obejrzeć film? Podejdź do nauki z entuzjazmem. Pomyśl – jak fajnie, że mogę się uczyć na angielski okresów warunkowych 😊 Dzięki temu będę dobrze dogadywać się z obcokrajowcami. Może obejrzę film anglojęzyczny bez lektora? Z Być może zacznę udzielać korepetycji z angielskiego i uda mi się zarobić troszkę kasy. Przed nauką dokładnie wywietrz pokój w którym będziesz się uczyć. Zrób sobie ciepłą kawę/herbatę /gorącą czekoladę, znajdź sobie wygodną pozycję i do dzieła!

Bądź cierpliwy i wytrwały. Mogę Ci zapewnić, że prędzej czy później Twoja praca przyniesie efekty. To, co zrobione w pośpiechu i po łebkach nie przyniesie dobrych rezultatów. Najważniejsza jest dobra jakość. Najważniejsze cechy tego, żeby zachciało się chcieć to wytrwałość, cel i motywacja, entuzjazm oraz wdzięczność.

Napiszcie w komentarzach Wasze sposoby na to, żeby się zmotywować do pracy.

Jak znaleźć dobrego chłopaka?

Często mówi się ,że znalezienie dobrego chłopaka to jak szukanie igły w stogu siana. Czy to prawda ? Niekoniecznie. Pamiętaj ,że wielu facetów jest tak samo nieśmiałych jak Ty i trudno im rozpocząć rozmowę. Zawsze możesz sama zacząć działać. Kto nie ryzykuje -nie pije szampana.

Co przyciąga chłopaków:

1.Uśmiech

Pozytywne nastawienie i uśmiech budzą sympatię. Nikt nie lubi ponuraków i marud. Staraj się być uśmiechnięta, bo nigdy nie wiesz kto zakocha się w Twoim uśmiechu. Audrey Hepburn powiedziała kiedyś ,że ,, najpiękniejsze dziewczyny są uśmiechnięte i śmiech to najlepszy spalacz tłuszczu.’’

2. Wiara w siebie i poczucie własnej wartości.

Pewność siebie to najlepsze ubranie. Nikt nie uwierzy w Ciebie dopóki Ty sama tego nie zrobisz. Kiedy jesteś pewna siebie akceptujesz Twoje wady i w miarę możności starasz się je zmieniać. Wiesz ,że nikt nie jest idealny ,więc nie starasz się taka być .Możesz być bardzo chuda lub gruba  ,ale żadna z tych cech Cię nie ogranicza. Elizabeth Taylor powiedziała, że: ,,Możesz być gruba i cały czas być sexy. Wszystko zależy od tego co myślisz o samej sobie’’. Pokochaj siebie i nie bądź wobec siebie okrutna.

3. Posiadanie hobby

Faceci lubią kobiety ,które mają swoje zainteresowania i hobby. Znajdź ,więc coś co lubisz robić ,coś co Cię pochłonie. Czytaj książki i rozwijaj swoje pasje. Dzięki temu będziesz miała o czym rozmawiać z chłopakiem ,wzbudzisz jego zainteresowanie i unikniesz niezręcznej ciszy.

Gdzie można poznać fajnego chłopaka?

Na wstępie chcę podkreślić ,że dyskoteki nie są dobrym miejscem na znalezienie drugiej połówki. Mężczyźni tam przebywający często szukają dziewczyn na jedną noc. Jakie więc są miejsca na znalezienie swojego ukochanego?

1.Miejsce w którym rozwijasz swoje pasje

Sprawdź czy w Twojej okolicy nie ma miejsc gdzie można się rozwijać. Miejsca takie to koła zainteresowań itp. Lubisz rysować? Zobacz czy w niedaleko nie ma kół plastycznych. Może interesuje Cię teatr ? Sprawdź ,czy w Twojej okolicy działa amatorski teatr. Dobrą opcją na znalezienie chłopaka jest wolontariat. Może Twój potencjalny chłopak tak jak Ty lubi pomagać chorym i starszym ludziom? Może oboje kochacie zwierzęta i będziecie im pomagać w schronisku? Dobrze jest się rozwijać . Jeśli zapiszesz się do szkoły , na studia lub na jakiś kurs istnieje możliwość ,że poznasz chłopaka z którym będziesz mieć wspólne zainteresowania.

2 .Portale randkowe

To dobre rozwiązanie dla nieśmiałych. Jednak od razu ostrzegam- tutaj trzeba być ostrożnym. Jest tam dużo oszustów ,ale także dużo fajnych ,wartościowych chłopaków. Nie daj się omamić czułymi słówkami. Jeśli facet na początku znajomości mówi Ci ,że jesteś śliczna ,masz piękne oczy itp. wiedz ,że to tylko przynęta .Pewnie każdej dziewczynie pisze to samo i jesteś dla niego jedną z opcji. Nie odpisuj facetom , którzy na początku znajomości mówią o seksie. Pod żadnym pozorem nie wysyłaj mężczyźnie pieniędzy. Jeśli macie się spotkać zróbcie to w ciągu dnia i w miejscu publicznym np. w kawiarni.

Przede wszystkim nie załamuj się ,że od razu nie znajdziesz swego jedynego. Najważniejsze jest byś wierzyła w siebie i sama umiała dawać sobie szczęście. Kochaj wtedy kiedy jesteś gotowa , a nie wtedy gdy jesteś samotna.

Jak być dobrze zorganizowanym?

Oto moje sposoby na bycie zorganizowaną i produktywną:

1.Myśl długoterminowo

Zaczynaj z wizją końca .Chwila lenistwa przynosi tylko chwilowe zadowolenie. W dłuższej perspektywie nie wnosi nic dobrego. To co masz zrobić jutro -zrób dziś .Dzięki temu zyskasz to co inni pragną.

2.Planuj

Każdego wieczora planuj to co chcesz zrobić na drugi dzień. Pamiętaj, żeby nie robić tego gdy jesteś senny. Kiedy chce nam się spać ,nie będziesz skupiony na planowaniu. W takim wypadku zaplanuj swój dzień z rana. Optymalne godziny planowania to około 4 godziny przed snem. Nie planuj swoich zadań co do minuty. Życie jest zmienne i nie wiadomo czy jutro nie odwiedzi Cię niespodziewany gość lub popsuje Ci się pralka i będziesz musiał zmienić swoje plany. Zawsze opieraj się na słowie: około. Na przykład ,,od około 12.00 do 13.30 będę na spotkaniu z klientem.” Kup sobie kalendarz w formie książkowej z miejscem na notatki. Wpisuj tam swoje plany i zadania. Odznaczaj każdego wieczora to co udało Ci się zrobić danego dnia. Używaj kolorów.Dzięki temu Twoje notatki są bardziej widoczne. Pamiętaj ,że Twój kalendarz to Twoje królestwo i możesz je ozdobić tak jak chcesz.

3 Nagradzaj się

Po każdym dobrze wykonanym zadaniu daj sobie nagrodę. Załóżmy ,że przez tydzień uczyłeś się angielskiego 1 godzinę dziennie. Po tygodniu dajesz nagrodę w postaci ciepłej kąpieli z bąbelkami lub siedzenia kocem z gorącą czekoladą i ulubioną książką w ręku. Nie musi być to duża nagroda. Wystarczy by dawała Ci motywację.

4. Zapisuj  i powtarzaj sobie co gdzie kładłeś.

Przez długi czas zapominałam co gdzie położyłam. Kończyło się to na nerwowym i  długotrwałym szukaniu upragnionego przedmiotu. W momencie gdy coś położysz w danym miejscu powtórz trzy razy na głos co gdzie położyłeś. Na przykład : Klucze położyłeś na półce koło telewizora. Powtarzaj to 3 razy. Dla ułatwienia możesz użyć karteczek samoprzylepnych. Napisz na nich nazwę przedmiotu i przylep w tym miejscu gdzie się znajdują.

Czy te rady są dla Was przydatne? Napiszcie w komentarzach Wasze sposoby organizacji czasu.